毎日の身体作り

「このままじゃダメ...」毎朝の体重計と向き合うたび、そんな気持ちが込み上げてきませんか？ 30代後半になって急激に落ちた代謝、育児に追われる毎日で運動する時間もなく、気づけば食べたものは全て脂肪に。 でも、あきらめるのはまだ早いんです。 ...

「体重計に乗るのが怖い...」そんな気持ちを抱えながら3年。 157センチ65キロの今の体型に、焦りだけが募っていきます。 でも、実は毎日の家事動作を見直すだけで、むくみ解消とストレッチが同時にできるんです。 朝の洗濯干し5分で-2kgを目...

「運動する時間がない」「子供の世話で疲れて体を動かす余裕がない」 産後太ったままの体型に悩む毎日を送っていませんか？ 実は、子供と一緒に公園で過ごす時間を少し工夫するだけで、楽しみながら理想の体型を目指すことができるんです。 朝の公園時間1...