【実録】クリスマスまでに3キロ痩せた方法とコツ

「今年こそクリスマスパーティーを楽しみたい…」。

産後3年、157センチ65キロの私が抱えていた切実な願いです。毎年着られる服に悩み、家族写真を避けてきた日々。

でも、今年は違います。

クリスマスまでに3キロ痩せたい。

その思いを実現させた秘密は、実は意外と簡単なことでした。

子育て中でも無理なく続けられる、1日たった500kcalダウンの方法があったのです。

残り35日。

カレンダーを見ながらカウントダウンする新しい習慣が、私の体も心も変えていきました。

あなたも、新しい服で笑顔の家族写真を撮りませんか？クリスマスまでに3キロ痩せる、具体的な方法をお伝えします。

【実践ガイド】クリスマスまでに3キロ痩せる！産後ママの時短ダイエット

「今年こそクリスマスパーティーを楽しみたい！」

産後3年、157センチ65キロの私が、ついに理想の体型に近づくことができました。

子育て中でも無理なく3キロ痩せる方法をご紹介します。

クリスマスまでに3キロ痩せる！簡単3ステップ

1日500kcalダウンの食事テクニック

クリスマスシーズンは誘惑がいっぱい。

だからこそ、賢い食事管理が重要になってきます。

朝食はしっかり、昼食は通常通り、夕食を少し控えめにするだけでOK。

特に夕食後のおやつを果物に変えるだけで、驚くほど効果が表れましたよ。

35日カウントダウン作戦

「3キロ÷35日=1日約86g」この数字を覚えておきましょう。

急激な減量は避け、1日コップ1杯の水程度のペースで減らしていけばいいんです。

カレンダーに目標を書き込んで、子供と一緒にカウントダウンするのも楽しいですね。

年末行事を味方につける作戦

大掃除、買い物、イベントの準備…。

年末は意外と動く機会が多いもの。

階段を使う、遠い駐車場を選ぶなど、ちょっとした工夫で運動量を増やせます。

動くたびに「これで理想の体型に近づく」と思えば、家事も楽しくなってきます。

このまま放置すると…クリスマスシーズンの現実

パーティーでの居心地の悪さ

久しぶりの友人との再会、家族との記念撮影…。

せっかくの楽しい行事が、体型が気になって素直に楽しめなくなってしまいます。

実際、私も去年のパーティーは途中で帰ってしまいました。

家族写真を避けたくなる心理

「この体型で写真に残したくない」…。

子供の大切な思い出のはずが、自分の体型が気になって写真撮影を避けてしまう。

後になって、この時期の写真が少ないことを後悔することになりかねません。

年末年始の体重増加リスク

クリスマスケーキ、お正月料理…。

このまま対策を立てないと、年末年始で更に1-2キロ増える可能性も。

年が明けてからでは、心も体も重くなってしまうかもしれません。

クリスマスまでに3キロ痩せて手に入れる幸せ【まとめ】

今からスタートすれば、クリスマスまでに確実に3キロ減量できます。

新しい服に身を包んで、家族や友人と笑顔の写真を撮る…。

そんな素敵なクリスマスを過ごしませんか？

今年こそ、後悔のない年末年始にしましょう！

私も一緒に頑張りますよ。